无需安装任何插件，即可快速播放
红云在线
观看《无眠觉醒》的还喜欢
《无眠觉醒》剧情介绍
睡眠不好时，隔天起来身心疲惫。（图／记者谢婷婷摄）
文／ 胡心濒
「每天睡八、九个小时，可总是睡睡醒醒。」
「一觉到天亮，但是整晚都在作梦。」
「晚上睡得很好，白天却时时想睡、精神欠佳。」
「你睡得好吗？」有些人不知道该怎么回答这个问题。究竟怎样才算是睡了一场好觉呢？
浅谈睡眠障碍
一个睡眠周期可以切割成三部分：入睡→深眠→浅眠（作梦）→醒觉。一个睡眠周期大约可以持续90分钟，夜晚的睡眠至少会经过四到五个周期，不过中间不会醒觉，直到第四或五个周期结束才会醒来，所以医师会告诉你至少要睡满7∼8小时，而且一觉醒来上个厕所或洗把脸就能感到精神奕奕。
如果睡眠周期太短、中断或没办法进入睡眠，就会造成睡眠障碍。我们可以把睡眠障碍分成几个种类：
1.入睡困难：闭眼超过半小时仍无法睡着。
2.睡眠无法持续：睡睡醒醒，或是半夜突然醒来，醒来之后就睡不着。
3.无法进入深层睡眠：睡觉时都听得见环境的声响或整晚都在作梦。
4.睡眠周期中断、减少：无法持续睡眠超过六小时或早醒，甚至一、二个小时就醒来，这类型比较常见于老年人。
本文摘自／ 胡心濒（南崁风泽中医诊所院长）／时报出版
觉醒无眠之城全攻略？？
先是收集撕碎的纸片，点击后面的图，用碎片拼好，得到密码3124，这是灯下面那个木箱的密码，然后打开木箱是锤子和绳子，水龙头装上后用空的酒瓶装酒给精灵，他就消失了，就露出了他下面的活板门，把绳子装在上面那个环上，然后用锤子打碎酒桶，活板门就被拉起来了，你就可以去下一个场景了。
动作片月榜单