创伤7.0

　　作者：胡慎之 　　向日葵心理咨询中心创立者 　　国家二级心理顾问 　　知名的亲子专家 　　胡慎之 　　你经历过不好的处理吗。然后，这些经验对你现在的生活有什么影响呢？请在注释区域共享注释。 　　你在特殊情况下经常头痛，去医院检查或治疗，是不是几乎没有作用呢。 　　你躺着睡觉的时候，背上会不会紧张而疼痛呢？ 　　你和同事发生小矛盾时，特别生气，生气吗？ 　　在开车或乘车时被卷入交通堵塞中，无法抑制愤怒吗？ 　　在亲密的关系中，你们吵架期间，你要坚决地分手吗？ 　　…… 　　这些感情反应和身体反应都是曾经的伤痕，可能会影响我们。 　　也许，你只知道自己有这些表达，但这些表达和我们的伤口有着千丝万缕的联系。 　　每个人的性格特征都很复杂，同样，冰山下的心理活动也很难让我们意识到吧。 　　今天我们讨论一下心灵创伤对我们有什么影响。 　　第一，伤口打破了我们所控制的感觉。 　　我们想控制身边的一切。这让我们感到安全。 　　控制的感觉被打破的话，我们特别着急。 　　生活中遇到困难，你不知道该不该做？怎么做才好呢？尝试了之后会怎么样呢？很多无法控制的因素使我们像毡子一样坐着，让我们身心痛苦。 　　第二，伤口会影响我们身体的感觉。 　　身体的感觉是什么？ 　　他来找我商量。为什么呢，因为遇到难题的话，头会莫名地痛，会固定地集中在头的某个地方。 　　于是，我让他联想到了自由。他想起了小时候，只要他没出问题，母亲就会在他的后脑勺位置“啪”地打他。这段记忆一直关在他的身上。然后，当他面对难题，想不出解决办法的时候，或者缺乏自信的时候，头的那个位置就会出现疼痛。 　　他检查过身体，但是没有检查出什么不合适的地方。平时也没有疼痛的表现。 　　实际上，他再现了小时候受到惩罚的经验，这个经验成为了潜在意识的身体记忆，没有被来访者意识到。 　　经过商量，他终于知道了自己头上位置的疼痛是怎样的。 　　第三，伤口直接打破了我们的自我价值感和自尊心。 　　有时候，我们觉得自己什么都做不了。有时候，我们在和别人交往的时候，总是低一等的人，不敢平等地和人对话。有时候，我们看到自己喜欢的人，最初的反应竟然不是TA是否喜欢我，或者是TA是否关心我，而是自信地吸引对方。 　　这些认识和我们的伤口有关。伤口可以直接打破我们的自我价值感和自尊心。那么，问题来了。你知道这些现象和认知是怎么发生的吗。在原生家庭做“姐姐”的女性很多，从小就扮演照顾别人的角色。这种作用在中国尤其突出，与中国传统文化“重男轻女”有关。他们不知道为什么作为女性的地位这么低。他们也不知道为什么只有扮演自己拼命照顾别人的人才能得到家庭的认可。在家里，他们一直扮演着支付者的角色。 　　通常，他们只知道付，但不敢索取，必须照顾别人的时候也不敢提出。只要忍不住，就会很生气地说：“为什么我为了你做了这么多，你却一点也不能为我做呢？”这样透露。 　　是的，他们不能用温和的方式表达自己的需求。因为他们的价值在出生的瞬间就被剥夺了。因为他们不是男孩，不合父母的期望。当然，父母不平等对待她。 　　这让他们感到自己是低人一等，没有拥有美好事物的价值，产生低价值感。 　　这是影响我们自尊心和价值的典型例子。 　　第四，伤口也会影响我们的亲密关系。 　　夫妻俩吵架的时候，有一方会说“不要再和你交往了，分手吧。这一天不能再过了。”。 　　这种情景是由什么样的心灵创伤引起的呢。我们经常在街上看到这样的画面：一个孩子躺在地上淘气，妈妈站在旁边很冷静，冷冷地说：“起不来了，我去。”。我们经常有这样的画面吧。母亲想用这样的方法把孩子赶出去，但她不知道这句话给孩子带来的心理创伤有多严重。因为孩子还小，所以不知道妈妈的意图，所以他真的认为妈妈不需要他。妈妈不需要孩子，这对孩子是多大的伤害。孩子的心很清醒，失去了妈妈，因为自己很有可能死去，这很可怕。 　　很长一段时间，孩子以“自己犯了错误，被重要的人无视”的模式成长，以后和别人建立亲密的关系时，一定会有很多痛苦和痛苦。 　　你可以想象一下，自己犯了点错误，有点用脾气，对方不理他，无视他，抛弃了一句冷言冷语，“你再这样，我不需要你。” 　　长大后的他，无意识地将小时候感受到的感觉直接复制到了大人的生活中。既然离别的心情很痛苦，那我就离开自己吧。这样的话，我就不必再体验小时候受到的恐惧了。 　　但是，他们可能不知道，自己已经不是小时候的自己了，自己已经长大了，长大后的他不用照顾任何人也不会死，地球离开任何人都是一样的旋转。 　　因此，在亲密的关系中，每当发生冲突时，一方会先行动，说“我要离开了”，收拾行李，准备离开，这样的吵架模式也出现了。 　　第五，伤口可以打破我们的信任。 　　有些人对什么都怀疑，很难相信别人。 　　以前，我不相信包括亲密关系在内的很多东西。 　　对此，我做了自我分析，发现小时候的我有过心灵创伤的经历。 　　我心灵创伤的经验 　　两三岁左右的时候，妈妈总是骗我。“妈妈带她去奶奶家睡午觉，醒来后让她吃西瓜。” 　　我老老实实地睡了午觉，以为醒了就能吃到瓜。 　　结果，一觉醒来，妈妈不见了，西瓜也没有了。 　　孩子2、3岁，被妈妈骗到奶奶家，在陌生的环境中，想想他们有多么害怕。因为去奶奶家的次数很少，所以那里对我来说还不太清楚。 　　我有两种恐怖。 　　1、我妈妈是不是想抛弃我。不管是我，只有弟弟。 　　2、在那个陌生的环境里，我该如何生存？妈妈还会来找我吗？ 　　那时我对母亲的感情很复杂。 　　我很害怕，穿着妈妈穿的鞋坐在门口哭了两天。 　　两天后，奶奶真的受不了我了。奶奶的孙子很多，哪里有精力哄我，终于她厌烦了，厌烦地对我说：“你这孩子为什么一点也不听话，真过分。”奶奶这么一说，我的自尊心又被打破了。 　　就这样，我被母亲“抛弃”后，被祖母以恶劣的态度对待，身心受到双重伤害。 　　从那之后，我开始对亲密的关系抱有不信任感，自尊心也降低了。连自己最亲的妈妈都不信，能相信谁呢？ 　　这种心灵创伤的经历，如果不修复的话，一定会影响亲密关系的质量。 　　不信任亲密的关系，造成的痛苦和痛苦太多，在你折磨对方的同时，也在折磨自己。 　　以上是由于伤口所带来的一些影响，一点点地、深奥而微妙，很难被意识到。 　　胡慎的心理 　　2.创伤后压力 　　创伤后压力反应是一个非常专业的词，它意味着由一些创伤性事件引起的身心反应。 　　最近，在一部电影中，李安导演的《BillyRin的MF战事》中，提到了精神创伤后的压力障碍，简称“PTSD”。 　　烟花声响起，让经过战场的士兵马上睡着了。因为感觉就像炸弹爆炸了。所以他条件反射了。 　　被蛇咬后，害怕井绳已经10年了。这是负伤后身心制定的生存战略。 　　那么，有被丢弃伤痕的人，该如何应对有被丢弃可能性的行为呢。 　　*没有关系。如果没有关系的话，就没有被抛弃的可能性，也没有必要在恐惧中生活。 　　*自动结束关系。这样就没有必要背负被抛弃的风险了。 　　*谁抛弃我，我毁灭谁。这样，可以发泄曾经被抛弃的愤怒，愤怒有力量。 　　我们在生命成长的过程中，经常遇到一些创伤性的事件。 　　有的伤的事件是天灾，有的是人祸。 　　天灾是意外的，是威胁生命的东西，无法控制。 　　人祸是人为的。 　　胡慎的心理 　　性格上特别敏感，总是关注周围的环境，不能集中于自己的事情，是心理创伤后的压力反应的症状。 　　伤口是小时候我们最亲密的扶养者故意给我们带来的，也不是故意带来的。 　　但是，那个已经过去了。 　　在过去的经验中生活，没有办法。幸运的是，注意到那个的话，有发生变化的可能性。 　　潘基文特别害怕矛盾和冲突。 　　有时候，丈夫的说话声变大了，潘先生感到强烈的恐怖感。因此，每次发生这样的事情，潘基文的第一反应就是抢了门出去，马上逃跑，眼看天就要塌下来了。 　　反复了好几次，让丈夫烦恼，甚至生气了。 　　他特别想追根问底。 　　最后的结果是矛盾升级，潘基文提出离婚。 　　从根本原因来看，小时候的潘基文是在父母吵架中度过的。她特别害怕父母吵架。面对这样的情景，她总是无法应对。 　　然后找对象，她向自己提出了一个要求：找丈夫，一定不要找那种让自己体会到曾经痛苦的人。 　　但是，哪一对夫妇不吵架呢？ 　　每当夫妇吵架时，潘基文再次表示“小时候的自己的状态”。身体颤抖，表情惊讶，本能地想要逃跑。 　　心灵的创伤背负着“黑色锅”。 　　潘基文意识到了这一点，现在已经是大人的状态了，能够理解争吵，表达自己的心情。 　　当然，她的丈夫也理解了她，给予了她一些支持和包容。 　　胡慎的心理 　　所以，良好的亲密关系可以修复和治愈彼此。 　　但是，坏的亲密关系是再现这些伤痕的情景，或者升级，造成重复性的伤害。 　　遗憾的是，并不是谁都能看清那个。你的亲密伙伴也不一定有解决你心灵创伤的能力。如果你要求对方成为“能治愈你的人”的话，结果可能会让你失望、绝望。 　　注意到这些伤痕的存在，不是为了我们的感情和行为，而是为了更好地理解自己，改善自己。 　　我们不需要对自己的摔倒负责。我们需要学习如何站起来负责。 　　承认伤痕的存在，接受过去，知道黑洞的客观存在而无法跨越的时候，请尽可能的迂回吧。 　　可以成为自己的心理疗法师，或者寻找适合自己的心理咨询师。 　　只有伤口得到修复，才能过上更自由的生活。 　　 　　作者介绍 　　胡慎之，著名的亲子关系专家，向日葵心理的创始者，向日葵的父亲。新刊书《与孩子一起生活的最初的3年》、《父母的教养、孩子的成长》、《高情商交流术》在京东大受欢迎。公号：胡慎之